Om stress en stress-gerelateerde klachten in de kern aan te pakken, biedt deze training van het platform ‘Uit je hoofd, in je lijf’ een concrete en laagdrempelige oplossing. In zes opeenvolgende stappen leer je op een praktische manier anders om te gaan met je gedachten en gevoelens.

We zijn immers allemaal op zoek naar 'mentale rust' en dat draait in de kern weer om de balans tussen denken en voelen, tussen hoofd en lijf. Onze online leeromgeving werkt hier stap voor stap naartoe. De structuur van de training is overzichtelijk en tegen het einde van de training ervaar je meer innerlijke rust, meer kracht en meer zelfvertrouwen.

Wanneer je kiest voor dit online programma*, dan zul je zien dat jouw doelen na enkele weken in zicht komen, mits je dagelijks oefent. Honderden mensen in Nederland en daarbuiten zijn je inmiddels voorgegaan en onze resultaten zijn niet alleen sterk maar bovendien ook duurzaam gebleken!

*Geef bij aanmelding aan als je dit graag wilt met persoonlijke begeleiding door een ervaren coach.

DENKEN & VOELEN
Als je kijkt naar mensen die lekker in hun vel zitten en het leven goed aan kunnen, dan is er sprake van een balans tussen denken en voelen. Beide aspecten zijn even belangrijk in het leven.
Maar omdat in onze maatschappij vooral het denken wordt aangesproken, komt het voelen bij velen van ons in de knel. De vraag is dus: hoe kunnen we het voelen weer ‘aan’ zetten?

OEFENEN
De training bestaat uit diverse oefeningen, opdrachten, theorie en filmpjes, waardoor je weer gaat voelen en je lichaamsbewustzijn vergoot, wordt. Vanuit de gedachte: ‘je lichaam liegt niet’ ga jij leren om anders met je gedachten en gevoelens om te gaan. De structuur van de training is overzichtelijk. Elke module bestaat uit diverse filmpjes, een stukje theorie, een observatieopdracht en bijpassende lichamelijke oefeningen.

AANPAK VAN STRESS
In de training Aanpak van stress is het uitgangspunt dat emoties gewoon bij het leven horen, maar dat je ze wel kunt ‘managen’. Door emoties bewust te ervaren en te erkennen, gun je jezelf de kans om adequaat te reageren. En als je dat proces gaat beheersen en consequent weet toe te passen, zal je veel meer rust, kracht en zelfvertrouwen gaan ervaren!